Η Ύπνωση ως μια φυσική κατάσταση του μυαλού μας φέρνει σε μια ασφαλή και φυσική κατάσταση χαλάρωσης, και είναι η τεχνική που χρησιμοποιείται κατά την Υπνοθεραπεία με σκοπό να έρθουμε σε επικοινωνία με το υποσυνείδητο μυαλό. Ενόσω το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση Ύπνωσης δεν είναι κοιμισμένο, αλλά έχει τον πλήρη έλεγχο. Για την ακρίβεια, αυτό που συμβαίνει είναι ένας ελεύθερος συνειρμός του μυαλού, κατά τον οποίο είμαστε περισσότερο ευαισθητοποιημένοι από το συνηθισμένο, ταυτόχρονα όμως και περισσότερο εστιασμένοι. Όντας σε αυτή την κατάσταση χαλάρωσης και εστιασμένης προσοχής χρησιμοποιείται τόσο το συνειδητό όσο και το υποσυνείδητο μυαλό, επιτρέποντας στον θεραπευτή, με τη χρήση ειδικευμένων τεχνικών, να προχωρήσει στην υποβολή των κατάλληλων προτάσεων που θα φέρουν την επιθυμητή αλλαγή στο άτομο.

Στόχος της Ύπνωσης είναι να βοηθήσει το άτομο να καταλάβει καλύτερα τον εαυτό του και να κερδίσει περισσότερο έλεγχο της συμπεριφοράς του, των συν-αισθημάτων του και της σωματικής του κατάστασης, καθώς το βοηθά να ανταπεξέρχεται και να χειρίζεται με επιτυχία διάφορα προβλήματα της ψυχικής ή της σωματικής του υγείας.

Στόχος της Υπνοθεραπείας είναι να χαλαρώσει το συνειδητό μέρος του μυαλού, ενώ ταυτόχρονα να διεγείρει και να εστιαστεί στο υποσυνείδητο μέρος του μυαλού, να χρησιμοποιήσει τη φαντασία για να τροποποιήσει τις αντιλήψεις, τις σκέψεις και τα αισθήματα, ώστε να δημιουργήσει τη θετική αλλαγή στη ζωή του ατόμου. Αυτό επιτυγχάνεται εξαιτίας της κατάστασης βαθιάς χαλάρωσης στην οποία βρίσκεται το άτομο, κατά την οποία υπάρχει καλύτερη επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος διά μέσου νευρικών ωθήσεων, διαφόρων χημικών ουσιών και ορμονών του οργανισμού. Η κατάσταση αυτή προκαλείται τεχνητά και η προσοχή του ατόμου εστιάζεται σε κάτι συγκεκριμένο, όπως μια σκέψη, μία μνήμη ή ένα αίσθημα. Επίσης, το άτομο προσπαθεί να αποκλείσει περισπασμούς που του αποσπούν την προσοχή από εκείνο στο οποίο συγκεντρώνεται, είναι πιο αποδεκτό σε εισηγήσεις και πιο ανοικτό, λιγότερο κριτικό και δύσπιστο.

Η Υπνοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή ως μια μορφή συμπληρωματικής θεραπείας, που χρησιμοποιεί τη δύναμη της θετικής εισήγησης για να μπορέσει να γίνει η αλλαγή σε υποσυνείδητες σκέψεις, αισθήματα και συμπεριφορές.

Τα κλειδιά επιτυχίας της Υπνοθεραπείας είναι:

– Η έντονη επιθυμία να αλλάξετε.

– Η επιτυχής κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης – Ύπνωση.

– Η πλήρης, ολοκληρωμένη νοερή απεικόνιση του επιθυμητού αποτελέσματος εμποτισμένη με τα συναισθήματα που θα νιώθετε όταν θα το έχετε ήδη πετύχει.

Ενδεικτικά οι πιο Διαδεδομένες Εφαρμογές Υπνοθεραπείας:

• Απελευθέρωση από το κάπνισμα

• Διαχείριση – έλεγχος βάρους (παχυσαρκία, βουλιμία, ανορεξία)

• Διαχείριση άγχους – στρες (εργασιακό, μαθησιακό κ.ά.)

• Ενίσχυση Αυτοπεποίθησης και Αυτοεκτίμησης

• Ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτό-βελτίωσης

• Διαχείριση αισθημάτων

• Φοβίες – Ανησυχίες – Ανασφάλειες (για τα πλήθη, κάποιο ζώο, το άλλο φύλο, το σκοτάδι, τα ύψη, την οδήγηση, τους κλειστούς / ανοικτούς χώρους, το νερό, τη μοναξιά, το άγγιγμα, τις ασθένειες, το θάνατο κλπ.)

• Απώλεια – Χωρισμός

• Διαταραχές Ύπνου 

• Ψυχοσωματικές Διαταραχές

• Κεφαλαλγίες – Πονοκέφαλοι έντασης

• Δερματολογικές παθήσεις που επηρεάζονται από ψυχολογικά αίτια

• Προετοιμασία ατόμων που φοβούνται τις εγχειρίσεις, επεμβάσεις ή ιατρικές διαδικασίες 

• Μαθησιακές Δυσκολίες

• Δάγκωμα νυχιών

• Ενούρηση

• Εργασία και Απόδοση